Уткатасана

Уткатасана

Уткатасана (санскр. «сильный», «мощный» и «неустойчивый»). Стоячая поза, напоминающая человека, сидящего на стуле. Эта поза справляется с тугоподвижностью плечей, укрепляет ноги и ступни. При выполнении асаны тонизируются органы брюшной полости и спина, полное раскрытие грудной клетки, способствует развитию груди. Поза улучшает настроение.

Поза противопоказана людям с серьезными заболеваниями и травмами суставов, связок ног, смещение, с проблемами позвонков в поясничном отделе и варикозе.





Похожие записи

Поза алмаза

Поза алмаза

Второе название позы-Ваджарсана. «Ваджра» означает алмаз на санскрите. Сила и несокрушимость, заложенные в асане. Соблюдая технику, тело становится сильным и крепким, а разум светлым. Ваджарсану применяют для дыхательных техник и

Поза колеса

Поза колеса

«Чакрасана» – поза колеса или знакомый каждому со школьных времен мостик. Эта поза несет огромную пользу организму: сохраняет гибкость позвоночника, исправляет осанку, устраняет сутулость. В зрелом возрасте это позволит избежать

Поза змеи в йоге

Поза змеи в йоге

Поза змеи имеет несколько вариаций выполнения, каждая из которых имеет свое название. Она может быть высокой или низкой, с поворотами, поднятыми, сомкнутыми или перекрещенными ногами, но в любом случае регулярное

Наверх