Шавасана — поза для глубокого расслабления

Шавасана — поза для глубокого расслабления

Поза Шавасана — переводится как «поза трупа». Эту  асану стоит выполнять при усталости и тревоги. Она отлично справится с этими недугами. Она идеально подходит для релаксации. Поза Шавасана считается одной из самых сложных в йоге. Далеко не каждому удается с первого раза в ней достичь полного расслабления.

Эта асана не только помогает расслабиться и успокоиться, но и положительно воздействует на наш организм в целом. Оказывая действие на спину и позвоночник, она питает мышцы, тем самым уменьшает их слабость и приводит  в тонус. Проблемы с давлением уйдут на задний план, улучшится работа сердца. Вы вновь почувствуете энергию и гармонию с самим собой.





Похожие записи

Поза планки

Поза планки

Йога – это не религия, а система самосовершенствования: слияние физической и духовной практик. Состояние тела играет большую роль в саморазвитии, и даже начинающим необходимо использование определённых поз для его становления.

Тадасана

Тадасана

Одна из основополагающих поз йоги. В переводе «тадасана» – поза горы. Для выполнения стопы нужно расположить вместе, так, чтобы соприкасались большие пальцы и пятки обеих ног. Вес нужно распределить равномерно

Поза лучника

Поза лучника

Акарна дханурасана или поза лучника помогает поддерживать человеку свое тело гибким и сильным, способствует укреплению мышц спины. Также регулярное выполнение асаны способно нормализовать работу пищеварительной системы, перистальтику кишечника, сделать тонкой

Наверх