Сету Бандха Сарвангасана

Сету Бандха Сарвангасана

Упражнение Сету Бандха Сарвангасана – переводится как поза построения моста. Она не только поможет вам укрепить шею, но и отлично поддержит здоровое состояние спины.  Асана служит эффективной подготовкой к Сарвангасане. Сету Бандха Сарвангасана способна активировать энергию или оказать восстановительный и успокаивающий эффект. Она отлично подходит людям, которые часто испытывают стрессовые ситуации, а также тем, у кого наблюдаются головные боли. Также мост улучшит пищеварительные процессы и работу лёгких, щитовидной железы. Способствует вытяжению позвоночников, межпозвоночных дисков, шеи.





Похожие записи

Паршваконасана

Паршваконасана

Асан является базовым и применяется во всех практиках. Поза будет полезна людям с заболеваниями седалищного нерва, артрита, избыточного веса. Поможет укрепить коленные суставы, лодыжки. Повышает выносливость. Исходное положение ноги на

Бакасана (Поза журавля)

Бакасана (Поза журавля)

Бакасана подходит для продвинутых практиков йоги. Она позволяет проработать мышцы рук и спины. Поза выполняется из положения сидя на корточках. Колени нужно разместить как можно ближе к подмышечным впадинам. Локти

Гарудасана

Гарудасана

Гарудасана (санскр. орлиная поза) «балансовая» поза. Гарудасана актуальная поза и для начинающих, и для совершенных йогов. Эффект налицо уже после первых тренировок. Систематическое выполнение позы орла позволяет укрепить мышцы всего

Наверх