Сету Бандха Сарвангасана

Сету Бандха Сарвангасана

Упражнение Сету Бандха Сарвангасана – переводится как поза построения моста. Она не только поможет вам укрепить шею, но и отлично поддержит здоровое состояние спины.  Асана служит эффективной подготовкой к Сарвангасане. Сету Бандха Сарвангасана способна активировать энергию или оказать восстановительный и успокаивающий эффект. Она отлично подходит людям, которые часто испытывают стрессовые ситуации, а также тем, у кого наблюдаются головные боли. Также мост улучшит пищеварительные процессы и работу лёгких, щитовидной железы. Способствует вытяжению позвоночников, межпозвоночных дисков, шеи.





Похожие записи

Шашанкасана

Шашанкасана

Шашанкасана (санскр. поза зайца) — сжигает жиры на животе, вытягивает позвоночник, снимает физическое и эмоциональное напряжение. При регулярной практике укрепляются плечевые мышцы, осанка становится гибкой и прямой, нормализуется кровоснабжение, помогает

Поза кошки

Поза кошки

Во время выполнения асаны спина выгибается и прогибается, что снимает напряжение во всех отделах позвоночника. Кроме того, это упражнение неплохо укрепляет брюшной пресс. Поза проста даже для начинающих и не

Наверх