Поза змеи в йоге

Поза змеи в йоге

Поза змеи имеет несколько вариаций выполнения, каждая из которых имеет свое название. Она может быть высокой или низкой, с поворотами, поднятыми, сомкнутыми или перекрещенными ногами, но в любом случае регулярное выполнение этой позы принесет пользу для организма.

Поза змеи способствует укреплению мышц спины и груди, улучшает осанку, является отличным профилактическим средством от сколиоза и остеохондроза, нормализует обменные процессы организма.

Но не смотря на огромную пользу асаны, имеется ряд случаев, когда ее выполнение невозможно:

  • Во время беременности;
  • при межпозвоночных грыжах;
  • недавно перенесенных переломов ребер и костей рук;
  • при недавно перенесенных операций.




Похожие записи

Шавасана — поза для глубокого расслабления

Шавасана — поза для глубокого расслабления

Поза Шавасана — переводится как «поза трупа». Эту  асану стоит выполнять при усталости и тревоги. Она отлично справится с этими недугами. Она идеально подходит для релаксации. Поза Шавасана считается одной

Поза ящерицы

Поза ящерицы

Поза ящерицы (Уттхан-Приштхасана) – переводится как устойчивое положение тела для интенсивного вытяжения спины. Освоение этой асаны очень актуально для большинства людей. Это отличная поза для снятия усталости. Она избавит вас

Шашанкасана

Шашанкасана

Шашанкасана (санскр. поза зайца) — сжигает жиры на животе, вытягивает позвоночник, снимает физическое и эмоциональное напряжение. При регулярной практике укрепляются плечевые мышцы, осанка становится гибкой и прямой, нормализуется кровоснабжение, помогает

Наверх