Поза змеи в йоге

Поза змеи в йоге

Поза змеи имеет несколько вариаций выполнения, каждая из которых имеет свое название. Она может быть высокой или низкой, с поворотами, поднятыми, сомкнутыми или перекрещенными ногами, но в любом случае регулярное выполнение этой позы принесет пользу для организма.

Поза змеи способствует укреплению мышц спины и груди, улучшает осанку, является отличным профилактическим средством от сколиоза и остеохондроза, нормализует обменные процессы организма.

Но не смотря на огромную пользу асаны, имеется ряд случаев, когда ее выполнение невозможно:

  • Во время беременности;
  • при межпозвоночных грыжах;
  • недавно перенесенных переломов ребер и костей рук;
  • при недавно перенесенных операций.




Похожие записи

поза собаки мордой вниз

Поза собаки мордой вниз

Эта поза – одна из основных асан в йоге. Благодаря ней кровь приливает к голове, отчего мозг начинает работать активнее, становится лучше цвет лица. А ещё она способствует растяжению задних

Тадасана

Тадасана

Одна из основополагающих поз йоги. В переводе «тадасана» – поза горы. Для выполнения стопы нужно расположить вместе, так, чтобы соприкасались большие пальцы и пятки обеих ног. Вес нужно распределить равномерно

Асана «Полумост»

Асана «Полумост»

Асана «Полумост» выполняется из положения лежа, руки вытянуты вдоль туловища. Ноги согните в коленях. Следите, чтобы они были разведены на ширину плеч, а пятки находились строго под коленными чашечками. Желательно,

Наверх