Поза ящерицы

Поза ящерицы

Поза ящерицы (Уттхан-Приштхасана) – переводится как устойчивое положение тела для интенсивного вытяжения спины. Освоение этой асаны очень актуально для большинства людей. Это отличная поза для снятия усталости. Она избавит вас от беспокойства. Во время её выполнения идёт полная проработка тазобедренных суставов.

Для чего же нужно прорабатывать эти суставы? В современном мире мы постоянно сидим. А сидячий образ жизни может привести к множеству проблем.

Поза ящерицы препятствует развитию варикоза, укрепляет связки и спину, отвечает за здоровье половых органов. Она подходит беременным женщинам. Сильно раскрытые суставы облегчат процесс рождения малыша.





Похожие записи

Випарита Карани Мудра

Випарита Карани Мудра (Перевернутая поза)

Для выполнения этой простой и полезной асаны нужно лечь на спину. Сначала поднимаем ноги перпендикулярно полу, заносим их назад, за голову, приподнимая таз. При помощи рук фиксируем положение таза: он

Бакасана (Поза журавля)

Бакасана (Поза журавля)

Бакасана подходит для продвинутых практиков йоги. Она позволяет проработать мышцы рук и спины. Поза выполняется из положения сидя на корточках. Колени нужно разместить как можно ближе к подмышечным впадинам. Локти

Гарудасана

Гарудасана

Гарудасана (санскр. орлиная поза) «балансовая» поза. Гарудасана актуальная поза и для начинающих, и для совершенных йогов. Эффект налицо уже после первых тренировок. Систематическое выполнение позы орла позволяет укрепить мышцы всего

Наверх