Поза ящерицы

Поза ящерицы

Поза ящерицы (Уттхан-Приштхасана) – переводится как устойчивое положение тела для интенсивного вытяжения спины. Освоение этой асаны очень актуально для большинства людей. Это отличная поза для снятия усталости. Она избавит вас от беспокойства. Во время её выполнения идёт полная проработка тазобедренных суставов.

Для чего же нужно прорабатывать эти суставы? В современном мире мы постоянно сидим. А сидячий образ жизни может привести к множеству проблем.

Поза ящерицы препятствует развитию варикоза, укрепляет связки и спину, отвечает за здоровье половых органов. Она подходит беременным женщинам. Сильно раскрытые суставы облегчат процесс рождения малыша.





Похожие записи

Ширшасана

Ширшасана

Поза Ширшасана — переводится как ‘голова’ или же стойка на голове. Асана даёт множество терапевтических эффектов. Она лечит многие болезни:  глазные заболевания, поседение волос, дискразия крови, нарушение менструального цикла у

Тадасана

Тадасана

Одна из основополагающих поз йоги. В переводе «тадасана» – поза горы. Для выполнения стопы нужно расположить вместе, так, чтобы соприкасались большие пальцы и пятки обеих ног. Вес нужно распределить равномерно

Поза лотоса

Поза лотоса

Поза лотоса – одна из самых известных асан по всему миру, но при этом одна из самых трудновыполнимых. В некоторых книгах по йоге отмечено, что поза лотоса способна избавить от

Наверх