Поза лотоса

Поза лотоса

Поза лотоса – одна из самых известных асан по всему миру, но при этом одна из самых трудновыполнимых.

В некоторых книгах по йоге отмечено, что поза лотоса способна избавить от всех болезней, но достигнуть ее могут лишь избранные мудрецы. Человек, находящийся в позе лотоса с закрытыми глазами не менее 15 минут ежедневно, избавляется от всех страданий, очищается от грехов и достигает мокши.

Поза лотоса несет огромную пользу не только человеческой душе, но и телу. Способствует сохранению подвижности тазобедренных суставов и нижнего отдела позвоночника. При выполнении асаны не должно быть болей в коленях.





Похожие записи

Поза кошки

Поза кошки

Во время выполнения асаны спина выгибается и прогибается, что снимает напряжение во всех отделах позвоночника. Кроме того, это упражнение неплохо укрепляет брюшной пресс. Поза проста даже для начинающих и не

Баддха конасана (Поза бабочки)

Баддха конасана (Поза бабочки)

Так её называют потому, что при выполнении асаны согнутые в коленях ноги разведены в стороны, что несколько напоминает крылья бабочки. Хорошо помогает ведущим сидячий образ жизни, поскольку благотворно влияет на

Шавасана — поза для глубокого расслабления

Шавасана — поза для глубокого расслабления

Поза Шавасана — переводится как «поза трупа». Эту  асану стоит выполнять при усталости и тревоги. Она отлично справится с этими недугами. Она идеально подходит для релаксации. Поза Шавасана считается одной

Наверх