Поза колеса

Поза колеса

«Чакрасана» – поза колеса или знакомый каждому со школьных времен мостик.

Эта поза несет огромную пользу организму: сохраняет гибкость позвоночника, исправляет осанку, устраняет сутулость. В зрелом возрасте это позволит избежать многих проблем со спиной.

Во время выполнения «Чакросаны» растягиваются мышцы бедер и живота. Интенсивная работа этих мышц стимулирует работу органов пищеварительной системы, происходит массаж сердца и снятие напряжения в диафрагме.

Выполнение позы колеса рекомендовано людям, занимающимся умственной работой. «Чакрасана» помогает избавиться от головных болей, снимает усталость и спазмы мышц лица и шеи.





Похожие записи

Поза змеи в йоге

Поза змеи в йоге

Поза змеи имеет несколько вариаций выполнения, каждая из которых имеет свое название. Она может быть высокой или низкой, с поворотами, поднятыми, сомкнутыми или перекрещенными ногами, но в любом случае регулярное

Марджариасана

Марджариасана

   Асана проста в выполнении и поэтому ее часто используют в своих тренировках, люди, которые только недавно начали практиковать йогу.     Для выполнения необходимо опуститься на колени, руки перед собой

Поза планки

Поза планки

Йога – это не религия, а система самосовершенствования: слияние физической и духовной практик. Состояние тела играет большую роль в саморазвитии, и даже начинающим необходимо использование определённых поз для его становления.

Наверх