Поза колеса

Поза колеса

«Чакрасана» – поза колеса или знакомый каждому со школьных времен мостик.

Эта поза несет огромную пользу организму: сохраняет гибкость позвоночника, исправляет осанку, устраняет сутулость. В зрелом возрасте это позволит избежать многих проблем со спиной.

Во время выполнения «Чакросаны» растягиваются мышцы бедер и живота. Интенсивная работа этих мышц стимулирует работу органов пищеварительной системы, происходит массаж сердца и снятие напряжения в диафрагме.

Выполнение позы колеса рекомендовано людям, занимающимся умственной работой. «Чакрасана» помогает избавиться от головных болей, снимает усталость и спазмы мышц лица и шеи.





Похожие записи

Поза дельфина

Поза дельфина

Поза не является асаном, это этап подготовки к стойке на голове. Для тела такое положение является непривычным, что заставляет его работать по-новому.  Исходное положение Поза собаки мордой вниз. Предплечья параллельно

Гарудасана

Гарудасана

Гарудасана (санскр. орлиная поза) «балансовая» поза. Гарудасана актуальная поза и для начинающих, и для совершенных йогов. Эффект налицо уже после первых тренировок. Систематическое выполнение позы орла позволяет укрепить мышцы всего

Наверх