Поза алмаза

Поза алмаза

Второе название позы-Ваджарсана. «Ваджра» означает алмаз на санскрите. Сила и несокрушимость, заложенные в асане. Соблюдая технику, тело становится сильным и крепким, а разум светлым.

Ваджарсану применяют для дыхательных техник и медитации. Для принятия верного положения следует встать на колени и свести стопы. Садясь на стопы, руки ложатся на колени, а плечи расправляются. Корпус стоит прямо, копчик слегка отклоняется назад. Появляется напряжение в спине и позвоночном столбе.  

Практикуя асан, человек наполняется энергией и пропадает потребность в продолжительном сне. Поза алмаза рекомендована после еды. Ускоряется пищеварение, йог наполняется чистой энергией. Поза подходит для новичков.





Похожие записи

Гарудасана

Гарудасана

Гарудасана (санскр. орлиная поза) «балансовая» поза. Гарудасана актуальная поза и для начинающих, и для совершенных йогов. Эффект налицо уже после первых тренировок. Систематическое выполнение позы орла позволяет укрепить мышцы всего

Сету Бандха Сарвангасана

Сету Бандха Сарвангасана

Упражнение Сету Бандха Сарвангасана – переводится как поза построения моста. Она не только поможет вам укрепить шею, но и отлично поддержит здоровое состояние спины.  Асана служит эффективной подготовкой к Сарвангасане.

Наверх