Поза алмаза

Поза алмаза

Второе название позы-Ваджарсана. «Ваджра» означает алмаз на санскрите. Сила и несокрушимость, заложенные в асане. Соблюдая технику, тело становится сильным и крепким, а разум светлым.

Ваджарсану применяют для дыхательных техник и медитации. Для принятия верного положения следует встать на колени и свести стопы. Садясь на стопы, руки ложатся на колени, а плечи расправляются. Корпус стоит прямо, копчик слегка отклоняется назад. Появляется напряжение в спине и позвоночном столбе.  

Практикуя асан, человек наполняется энергией и пропадает потребность в продолжительном сне. Поза алмаза рекомендована после еды. Ускоряется пищеварение, йог наполняется чистой энергией. Поза подходит для новичков.





Похожие записи

Уткатасана

Уткатасана

Уткатасана (санскр. «сильный», «мощный» и «неустойчивый»). Стоячая поза, напоминающая человека, сидящего на стуле. Эта поза справляется с тугоподвижностью плечей, укрепляет ноги и ступни. При выполнении асаны тонизируются органы брюшной полости

Поза дельфина

Поза дельфина

Поза не является асаном, это этап подготовки к стойке на голове. Для тела такое положение является непривычным, что заставляет его работать по-новому.  Исходное положение Поза собаки мордой вниз. Предплечья параллельно

Шавасана — поза для глубокого расслабления

Шавасана — поза для глубокого расслабления

Поза Шавасана — переводится как «поза трупа». Эту  асану стоит выполнять при усталости и тревоги. Она отлично справится с этими недугами. Она идеально подходит для релаксации. Поза Шавасана считается одной

Наверх