Макарасана

Макарасана

Макарасана (санкср. поза крокодила) другое название — Накрасана является разновидностью Шалабхасаны. Называется в честь морского монстра Макара, повелевающего океанами. Макарасана исправляет сколиоз, за счёт укрепления мышц спины, уменьшает боли в крестцовой и поясничной области, снижает повышенное артериальное давление, поэтому незаменима для людей, страдающих гипертонией. Также асана очень полезна для пищеварения, помогая оптимизировать работу тонкой кишки. Поза помогает гармонизировать дыхательную и мочеполовую систему. Нельзя практиковать людям с головной болью, серьезными травмами спины, повышенной температурой и грыжей.





Похожие записи

Тадасана

Тадасана

Одна из основополагающих поз йоги. В переводе «тадасана» – поза горы. Для выполнения стопы нужно расположить вместе, так, чтобы соприкасались большие пальцы и пятки обеих ног. Вес нужно распределить равномерно

Поза лотоса

Поза лотоса

Поза лотоса – одна из самых известных асан по всему миру, но при этом одна из самых трудновыполнимых. В некоторых книгах по йоге отмечено, что поза лотоса способна избавить от

Поза лучника

Поза лучника

Акарна дханурасана или поза лучника помогает поддерживать человеку свое тело гибким и сильным, способствует укреплению мышц спины. Также регулярное выполнение асаны способно нормализовать работу пищеварительной системы, перистальтику кишечника, сделать тонкой

Наверх